자존감 낮은 사람이 자주 빠지는 착각 5가지

혹시 나도 모르게 이런 생각, 하고 있진 않나요?

요즘 '자존감'이라는 단어, 너무 흔하게 들리죠?
그런데 정작 나 자신에게 '내 자존감은 몇 점일까?'
질문해본 적 있으신가요?

사실 자존감 낮은 분들,
겉으로 티가 안 나지만 속으론 이런 착각 속에 빠져 살고 있어요.
저도 한때 그랬거든요.

오늘은 그런 '자존감 착각 5가지'
부드럽게 돌아보려 해요.
혹시 나도? 싶으면 지금부터 찬찬히 읽어보세요.

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✔ 착각 1. "나는 원래 이런 사람이야."

자존감 낮을수록 '변화'를 두려워하고
'나는 원래 이래' 라고 나를 단정 짓기 쉬워요.
그게 오히려 나를 더 고립시켜요.

➡ 작은 변화, 작은 도전으로
'나는 이런 사람도 될 수 있어'
자신에게 새 이름을 붙여주세요.

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✔ 착각 2. "내가 싫으면 다 나를 싫어할 거야."

나 스스로 불편하면,
남들도 나를 불편해할 거라 착각하죠.
하지만 사실 남들은
우리가 생각하는 것보다 우리에게 관심이 없어요.

➡ 내가 나를 먼저 편안하게 바라보는 연습이 필요해요.

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✔ 착각 3. "나는 항상 부족해."

자존감 낮은 사람들은 '성취'보다 '부족'에 더 집중해요.
그래서 스스로 칭찬할 줄도 몰라요.

➡ 하루에 한 번, 내가 잘한 점 1가지씩 적어보기.
작은 자기 인정 습관이 필요해요.

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✔ 착각 4. "나는 행복하면 안돼."

어릴 때부터 '행복은 사치'라는 무의식에 갇힌 분들 많아요.
그래서 행복을 두려워하고 불편해하죠.

➡ 행복해도 돼요.
나한테만이라도 '괜찮아, 충분히 누려도 돼.'
속삭여 주세요.

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✔ 착각 5. "나는 혼자야."

자존감이 낮으면 '혼자인 착각'에 빠져요.
혼자가 익숙해져서 도움 요청도 못 하죠.

➡ 때론 손 내밀어도 돼요.
혼자가 아니라는 걸 알아가는 연습도 필요해요.

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🌿 마무리

오늘 글, 찔리는 부분 있었나요?
괜찮아요.
우리는 누구나 이런 착각에 빠질 수 있어요.
중요한 건 '알아차림'이 시작이라는 것.

나를 비난하는 게 아니라
'이제부터 조금씩 다르게 살아보자'
나에게 따뜻하게 말해주기.

✔ 자존감도 결국 '연습'이에요.
오늘 글이 그 첫 연습이 되길 바라요.

#자존감연습 #나를바라보는연습 #부족해도괜찮아 #엄마도사람이다 #작은도전큰변화